强个毛啊，六点之前喝杯咖啡或者红茶，整晚上睡不着觉

这个是直接拿西方人的研究结果来给中国人用，所以不适用。
西方人普遍都很能喝咖啡，所以对于他们的能不能喝咖啡的量，放在中国人身上会不合适。
就像四川人的微辣对于上海人来说可能已经是巨辣了。

也可能你喝的太晚了。。