有痛风的小伙伴吗？

限制酒精饮料摄入，特别是高嘌呤酒饮料：啤酒及黄酒。
减少高嘌呤及高热食物的摄入量，包括海鲜、烧烤、肉类等。常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。补充维生素C，服用维生素C可预防痛风的发生，也可适量多吃富含维 C 的果蔬，但应避免果糖过量摄入。
保持健康的体重：BMI保持在18.5~23.9之间
运动。坚持锻炼，至少每周运动4个小时。
多喝水。应注意多补充水分，防止尿酸浓度过高。
保持健康的精神状态。避免熬夜和过度疲劳，与朋友保持联系，避免长期处于高压状态，出现负面情绪应及时排解。
保暖。冬天注意保暖，夏天也应该避免直接对着空调冷风吹。