我想问下，饮食和运动对体重影响都较小，那有啥能影响体重的

估计还有睡眠、心情。
嘎嘎

3月初拿到的wegene报告，上面说我II型糖尿病发病率4.4倍，发病率45%，然后我就开始更加注意饮食和运动了，2个月已经瘦了10斤了。
影响小不代表没影响，除了运动和减少热量摄入以外，没有其他更好的办法。能不能做到，主要看你的动机。
推荐你看几个BBC地平线的视频，饮食与长寿、还有一个肉食之惑
 我的饱和脂肪敏感性是78，运动积极性是61


 

宝宝请不要灰心！！
这样的报告结果是在告诉你需要比一般人付出更多的努力去达到减肥的效果，而非不可能！
减肥的原则始终都是消耗大于摄入，运动贵在坚持~
 
我不会告诉你们即使“运动对体重影响较大”、“饮食对体重影响较小”的我，经过一段时间的吃吃喝喝、不爱运动，照样胖了n斤……果然不能反人类作死。。。

割肉，截肢


开个玩笑。不过我是那种很难长胖的，太瘦也是很痛苦的

我和你一样 看到这个结果我也是醉了  正在节食减肥 现在也不用了