叶酸吸收能力只有正常情况的10-20%该怎么办？

RS1801133是MTHFR基因上的一个常见的多态性位点。MTHFR基因的作用是合成一种用于吸收维生素的酶，在维生素B的吸收过程中是个很重要的玩意。
 
叶酸是一种维生素B。缺乏叶酸跟很多疾病有关，比如自闭症、各种癌症等等，而且直接影响神经导管的发育。跟这个位点相关的研究估计有几千篇。
 
最常见的问题就是妈妈的叶酸水平低，而宝宝正处于神经系统发育过程中，叶酸缺乏可能导致神经系统出问题。所以，现在一般的孕期检查都会检查叶酸水平，并视情况要求补充叶酸。
 
 
如果不是怀孕的妈妈，叶酸吸收能力较弱，但没有叶酸缺乏症状，比如食欲不好、腹胀、腹泻、舌炎之类的，也不用太担心。如果有这些症状或者是比较担心的话，可以去检查一下自己的叶酸水平，视情况补充。
 
小孩或者老人的话，缺乏叶酸会导致神经方面的问题，精神错乱、嗜睡之类的。补充叶酸后可恢复。
 
总而言之，如果不是孕妇，一般没事。如果有症状或者特别担心，可以去检查一下叶酸水平。
 
补充：
 
根据@aiMaos 同学的专业建议，可以通过补充甲基化的叶酸来绕过这个MTHFR基因。例如这样的产品：http://www.amazon.com/Jarrow-Formulas-Methyl-Nutritional-Supplement/dp/B007LEO3OW/

这个涉及到叶酸代谢魂环还有后续的甲基循环。补充普通叶酸的吸收率很低，需要使用5MTHF绕过MTHFR上的弱点。
 

哇，挖个坟，同型半胱氨酸偏高，医生建议补充叶酸和b12,特别强调甲基化叶酸，微基因检测果然RS1801133 AA。另外，如果叶酸b6b12代谢不好的，可以去医院查下同型半胱氨酸是否高，这个比胆固醇还重要，不是孕妇也得补充vb族

借楼同问，我的是AA，如何补充呢？

@chengang:我是位点RS1801133 基因型AG，请问我吃啥？

@aiMaos:是位点RS1801133 基因型AG，请问我吃啥？

你好，请问10%的数据是怎么得出来的啊？我是aa，利用率比tt高还是低呢？谢谢！