我开始减肥了——根据基因检测结果选择运动方式

我是个胖子
 
基因检测通常被认为是大健康行业——虽然我觉得除了健康和医学，基因能干的事情还有很多
 
大健康行业的创业者居然是一个胖子——这是不合理的
 
所以，在@doublex 等人的威逼利诱下，我决定开始减肥。
 
从数学的角度来看，减肥就是要做到摄入的热量<<消耗的热量。
 
人体摄入热量最主要的来源就是吃，所以，必须得少吃。
 
消耗的热量除了不太好控制的基础代谢率，就是运动。
 
恩，运动是个很流行的事情。
 
我的WeGene运动基因解读结果，耐力得分45，爆发力得分74——从小长跑不及格的同学的耐力分数就是这么low，没办法。
 
著名的ACTN3基因上的RS1815739位点，我居然是CT——有一个C，在东亚人群中已经算得上是幸运儿了。
 
爆发力不错，那里挺low，体重很high，我决定选择自行车作为运动兼代步工具——脂肪，燃烧吧！
 
根据Compendium of Physical Activities，时速20公里的骑行的MET大概是8.0。作为一个100多公斤的胖子，按这样的速度骑行一小时会消耗大概800大卡的热量。
 
把这一个小时分成上班和下班各半个小时，对耐力的挑战应该不大，就这样愉快的决定了。
 
当然，其实选择自行车的主要原因是车公庙的停车费太贵了。就是这样，上述理由都是在安利我司的运动基因解读。
 
开始减肥了，由我的大脑控制的这一团物质的当前参数是重102公斤，高183cm，BMI 30.5——胖子！